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惠州心理咨询师服务多笑一笑可以让自己更健康

发布时间:2018-06-12 |浏览次数:50

多笑一笑可以让自己更健康
笑是非常好的药方,关于那些日子压力大的人来说,笑更加是非常重要的,每天多笑一笑关于他们来说是有必要的,每天笑一下关于自己的身体来说的确有很大的帮忙的。

大笑后更有创造力

大笑操练源于印度,“大笑瑜伽术”就是通过模仿猴子、老虎、狮子等动物的面部表情和诙谐动作,来制作诙谐效果,引人发笑。1998年,美国心理学家史蒂夫·威尔逊去印度取经,回国后创办了“世界欢笑旅游”(World Laughter Tour)安排,倡导人们把大笑操练当成每天的必修课。

在本年的年会上,作者见到了威尔逊,也亲身体会了他的大笑操练。一连数日,我与心理学同行们早晨7点15分调集,在威尔逊的带领下,初步大笑操练。我们围成一个圆圈,先由威尔逊带领我们做几个大笑的根本动作,然后会有同行相继登场,或讲一段趣事,或做个诙谐的动作,带领世人一起大笑。这样的操练一般会继续45分钟,其目的就是“为笑而笑”。

诙谐治惠州心理咨询师服务疗协会指出,即使没有遇到可笑的事,每天最好也要大笑几回。此前国外研讨者发现,人一天应该至少大笑15分钟。其间,每大笑1分钟相当于运动了45分钟,并且消耗的热量比不笑时多20%。这样不只可以改进心境,还能添加肺活量、促进血液循环,完成强身健体的目的。别的,大笑还能提高创造力。康奈尔大学心理学家爱丽丝·艾森的研讨显现,与才做过数学题的人比较,刚刚看完喜剧的人在解决问题时,更赋有创造力。这是因为,大笑让你能更敏锐地捕捉到日子中的兴趣和新鲜的细枝末节,然后激发出创造力。

笑声能感染

人人都会笑,可很少有人注意到,笑的方式许多。“世界欢笑旅游”安排就用各种不同的笑法进行诙谐治疗。与此同时,诙谐治疗协会发现,从前诙谐疗法根本上针对个别,而忽视了群体空气这一重要因素。其实,把人们都招集在一起,选用不同笑法一起大笑,会发作奇妙的“感染效应”,诙谐治疗的效果也更明显。
多笑一笑可以让自己更健康
“世界欢笑旅游”安排教给我们不同的笑法和姿态,如“老头子笑法”(呵呵呵)、“老太太笑法”(嘻嘻嘻)、“圣诞节笑法”(哈哈哈)等。通过两天的专门操练,该安排会给学员颁发结业证,让他们回去带动身边的人一起大笑。一位结业的学员说,自己的父亲有点抑郁。自从他学了大笑后,周末就回家拉着父亲、母亲和妹妹一起大笑。初步,父亲没有表情,后来像被感染了一样,开口大笑的次数越来越多。这样一来,全家欢声笑语一片,父亲的抑郁心境也渐渐被遣散了。

通过和他人一起大笑营建欢欣气氛,然后到达治疗目的,其理论基础就是笑声能感染。英国伦敦大学学院神经科学家索菲·斯科特做了一项实验,研讨者给受试者播映笑声和欢呼声。效果发现,听到笑声后,大脑运动前皮层的神经活动便初步向初级运动皮层区“蔓延”,让人无法抑制笑的激动。当笑声在人群中“感染”时,等于是共同承担了一种情感体会,这就像我们常说的“和他人分享高兴,高兴就会加倍”。

小丑和诙谐戏也能诙谐

除了“为笑而笑”的方法外,目前美国正大力将小丑逐渐面向社会,作为缓解压力、营建调和联系的一种方法。为此,多家小丑操练学校专门开设了诙谐治疗的课程,教人们怎样将小丑的表演与遣散日子压力结合起来。

在会上,我遇到好几位通过操练的护理、医师、社工。其间一位名叫帕特的护理告诉我,在操练学校,她要购置小丑的全部行头,打扮起来还真像去马戏惠州心理咨询师服务团表演似的。学员们有必要学习小丑诙谐的动作和诙谐的言语,还要到老人院、病房、广场等地表演, 并将写有笑话的小卡片递到人们手中,让我们在笑声中重拾日子的欢欣。

由此我想,上述疗法可以引进我国诙谐治疗方案之中。此外,我国的诙谐戏,常稠浊各种唱腔、流行歌曲、方言等,且动作夸大。其间又搀杂了许多笑料,能让观众笑得前仰后合。这不也正是有民族特色的诙谐治疗方案吗?

那么你是不是知道一个人笑笑有什么样的帮忙吧,其实这是有许多的及那就在里面的,一个人的笑可以触发全身的运动,可以让自己变的健康起来。多笑一笑可以让自己更健康
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