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心思咨询中八种常用的方法

发布时间:2018-06-12 |浏览次数:50

心思咨询是一个进程,其间心思咨询者与当事人的联络能给予后者一种安全感,使其能够沉着地敞开自己,甚至能够正视自己,做出统合。它要求心思咨询员认真地听当事人说话,精确地认同其心里领会,活泼地响应其说话内容,推动其从不同角度审视其成长进程中的阻碍与曲折,并通过当令的自我宣布相关经历来增进与当事人的情合。这一进程一般要求心思咨询员要留心八个方面的问题。



一、 灌注 灌注(attending)是心思咨询的首要条件之一。它要求心思咨询员在心思咨询进程中全神灌注地倾听当事人说话,认真查询其纤细的心境与天分的改动,并做出活泼的回应。它还要求心思咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与了解,以使当事人感到他讲的每一句话,宣布的每一情感都受到了心思咨询员的充分重视。由此,灌注是尊重的表现,也是同感的基石。在灌注傍边,心思咨询员要跟着当事人的主述做出一系列言语与体语的标明。其间言语的标明一般包含”嗯、噢、是的、我明白了”等伴语。而体语标明则一般包含允许、凝视、面部表情的改动,适合的坐姿及必定的沉默寂静等。这些言语与体语的标明应跟着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的改动而改动,藉以加深当事人对心思咨询员的信赖,并强化其继续说话的欲念。在这层意义上讲,灌注是使当事人翻开”话闸子”的开关。


美国心思咨询学家基伯森(Gibson,1993)曾言:好的灌注表现了一个人对另一个的全神灌注(focusedintensity),而差的灌注则表现了一个人对另一个人的心神不定(detachedpassivity)。所以,灌注表现的好坏直接影响着心思咨询联络的树立及其功用。



二、 倾听 倾听(listening)是灌注的要害,也是心思咨询的中心。基伯森(Gibson,1993)言:学会倾听是心思咨询的先决条件。心思咨询条件下的倾听不同于一般外交谈话中的倾听,它要求心思咨询员认真地听对方说话,认同其心里领会,承受其思维方法,以求设身处地之功。由此,它不能够像在日常谈话中那样能够随意插嘴说话或任加对错谈论甚至争论。与此相反,它要求心思咨询员在听对方说话进程中,尽量按捺自己插嘴说话的欲念,不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法令等问题),并以灌注的活泼标明来表现心思咨询员对当事人心里领会的认同。因此,倾听是尊重与接纳的化身。 在实践中,倾听意味着学会沉默寂静,学会灌注,学会设身处地地去领会当事人的心里感触并做出富于同感的反应。一同,倾听不是要心思咨询员扔掉个人的信仰与价值观,而是要让他学会兼容并蓄,学会从他人的角度考虑问题,并学会在不扔掉个人的信仰与价值观的条件下,承受他人的信仰与价值观,以能够更好地领会其感触,掌握其思路,做出由衷的同感反应。


所以,倾听不是被逼的、消沉的活动,而是自动的、活泼的活动,它使人学会用心去听人说话。能够说,整个心思咨询的学习进程也是倾听的学习进程。



三、 沉默寂静 心思咨询既是听与说的艺术,也是沉默寂静的艺术。沉默寂静可所以尊重与接纳的标明,也可所以自我反省的需求。由此,沉默寂静的意义在于给当事人供应充分的时间与空间来反省,考虑其个人成长的进程。前面提到,心思咨询不同于一般的外交谈话,它需求心思咨询员表现出很多的灌注与倾听,并少做逻辑剖析、少说教他人,而是多认同他人的观念,多领会其感触。换言之,它要求心思咨询员首要置身于当事人的地步傍边,然后再帮忙他认清其成长中的阻碍,寻求自救良方。凡此种种都要求心思咨询员在心思咨询进程中多听寡言,学会以沉默寂静来传达对当事人的灌注和尊重,藉以强化他自我辨白的愿望。


所以,在心思咨询中,沉默寂静一般具有两个功用,一个是暗示功用,一个是同感功用。前者一般表现为对当事人的说话及其停顿不做言语回应,以暗示对方继续说话;后者则一般在当事人叙说精力创伤工作或做深化的自我辨白时,以沉默寂静来保证其自我宣泄与反省的时间与空间,并表现心思咨询员对当事人此时此刻心境的由衷了解。


沉默寂静的运用一般需求体语的活泼辅助。具体地说,在运用沉默寂静时,心思咨询员一般需求以允许、凝视表情改动及诸如嗯、噢等语言助词来表现对当事人心里领会的同感。总之,沉默寂静的意义在于交流同感与尊重。当令的沉默寂静可令人感到亲热、善解人意,而失时的沉默寂静可令人感到冷酷无情。沉默寂静表达的得体与否取决于心思咨询员对当事人心里领会的同感功夫。



四、 宣泄


宣泄(catharsis)指当事人将淤积已久的心境烦恼与精力苦恼倾放给心思咨询员的进程。它是一种宣泄痛苦的方法,可给当事人带来极大的精力脱节,使人感到由衷的舒畅。由此,它可使当事人脱节其恶劣心境,寻找其病结,并强化其打败困难的决计与勇气。


在心思咨询中,宣泄是使当事人自我知道与自我展开的重要方法。它需求心思咨询员以灌注、倾听、沉默寂静等方法来促进、强化当事人的心境宣泄进程,以增进心思咨询员对当事人的同感及后者对前者的信赖,并树立起有用的情合(rapport)。由此,宣泄不只能够使当事人倾吐心里的精力压抑与困惑,还能够使心思咨询员深化了解当事人面对困难与曲折的繁殖条件与进程。在这层意义上讲,宣泄是心思咨询的必经阶段。没有宣泄的发作就不可能有深化的自我辨白。宣泄是自我知道与自我成长的催化剂。


总之,作为一种心思咨询技术,宣泄的意义在于强化当事人自我辨白的志愿,增进心思咨询员与当事人的情合,并为进一步的自我谈论奠定基础。



五、 谈论


谈论(exploration)指心思咨询员帮忙当事人活泼知道、考虑其成长中的曲折与阻碍的进程。它是心思咨询的重要环节。事实上,心思咨询的进程也是谈论的进程。其意义在于”帮忙当事人在解决困难傍边认清个人的愿望及打败困难的方法”。所以,谈论是一个考虑的进程,也是一个学习的进程。心思咨询的目的在于助人自助,所以谈论的目的也在于助人自省自明。具体地说,它要求心思咨询员在帮忙当事人知道与考虑其其时困难、曲折与自我成长的联络时,多发问题,少加谈论;多做启示;少做说教;多鼓动对方说话,少讲个人定见。换言之,谈论是一个以谈论为基础,以启示为方针的活泼的思维进程。它旨在帮忙当事人从不同角度考虑其日子中遇到的困难与曲折及其抢救方法。由此,它切忌心思咨询员在运用谈论技巧傍边,主观武断,经验他人,迫使当事人承受自己的逻辑剖析与价值观。那样易使当事人对心思咨询员发作依靠与仇视,而无法从其日子困难与曲折的知道与抢救中成长起来。总之,谈论的艺术在于启示当事人独立考虑。其间心思咨询员不求说教他人,但这不意味着心思咨询员在谈论傍边要采取被逼、消沉姿态,完全认同当事人所讲的每一句话。与此相反,心思咨询员要学会以发问来表达自己的不同定见,以谈论来加深当事人对面对困难与自我成长之间的辩证联络的知道,终而启示当事人开阔视野,加强自傲,展开自我。 



六、 质问


质问(confrontation)指心思咨询员对当事人的认知方法与思维方法提出应战与贰言的进程。其目的在于推动当事人从头审视其日子中的困难与曲折,打败其认知方法中的某些片面性与主观性,以进一步知道自我,开发自我。伊根认为:质问已日益成为心思咨询的中心部分,它促进当事人发现其言行中的种种自我曲折表现,并极力加以打败。


在实践中,心思咨询员常通过发问、反问与深化的谈论来质问当事人思维方法中那些自我倾向、自我夸张与自我曲折的倾向。由此,质问的意义不在于否定对方、贬低对方;而在于敞开对方、鼓动对方。在这傍边,人们应该留心到:质问要以尊重为条件,以同感为基础,它力求给人以情绪诚恳、言之由衷的感觉,而不是情绪生硬,强词夺理的感觉。所以,质问的艺术在于使当事人超越心思咨询员的发问,自发地知道到其认知与思维方法中的误差,发作恍然大悟的感觉。质问是心思咨询的重要方法,它旨在推动当事人从头知道自我、展开自我,并要力戒主观武断、强加于人的倾向。美国心思学家克特勒提出:心思咨询员在提出质问性的问题时,应该首要问自己你这样做是出于关怀对方或是出于想赏罚或限制对方。因此,质问力求问而不审、制而不压,以推动当事人的自我审视与自我悦纳。



七、 行为操作


行为操作(behavioralmodification)指心思咨询员对当事人自我展开与自我向善的极力与否所予以的奖励与赏罚措施。其目的在于帮忙当事人消除其成长中的不良意向与不当行为,学习与模仿有助于个人成长的行为,藉以树立良好的自我形象。具体地说,心思咨询员要善于发现当事人在知道与处理日子中遇到的困惑与曲折傍边所表现出的自我展开与自强自立的意向与极力,并予以当令的鼓动与支撑,以帮忙当事人不断成长。由此,行为操作的意义在于强化当事人自我向善的极力。虽然行为操作以行为主义的学习理论为基础,但较之行为矫正法,它更强调正强化在个人良好行为的模仿与刻画中的作用,而不鼓动负强化的运用,也能够避免在心思咨询中明确地表达个人的观念,犯主观武断,强加于人之嫌。换言之,在心思咨询条件下的行为操作,以正面鼓动与正强化为基础,对当事人的自我探索、自我接纳与自我展开的极力予以及时的必定,以增强当事人的自决计。例如,当一个心思咨询员帮忙当事人知道与克除其行为中的自我曲折意向时,他应及时留心与必定当事人力求打破自我捆绑,认同自强人物的种种意念与极力,使当事人挣脱自卑自怜的操控,重拾自决计。由此,心思咨询员在有意无意中成为当事人自我展开与自我成长的最好的了解者与支撑者。另一方面,心思咨询员的正面鼓动他人会强化当事人对自己的尊重与信赖。



八、 自我宣布 自我宣布(self-disclosure)指心思咨询员通过与当事人共享其个人成长进程中的成功与失利经历来推动当事人知道自我、展开自我的极力。伊根认为,心思咨询员在当事人面前有用地宣布其个人日子的有关经历、行为与情感已成为心思咨询技巧的重要组成部分。而心思咨询员在运用灌注、倾听、沉默寂静、谈论等技巧中所表达的言语、眼神、面部表情、身形等都是自我宣布的间接标明。在这层意义上,自我宣布可传达心思咨询员的关怀,缩短心思咨询员与当事人在情感上的距离,增强两者的情合。此外,伊根还认为,自我宣布一般具有两个功用:一是模仿功用,一是应战功用。其前者的意义在于通过与当事人共享个人成长中的斗争与成功经历来鼓动当事人活泼地上对人生中的应战,更好地成长;其后者的意义在于推动当事人更具体地谈论其日子中所遇困惑与曲折的特性,更切实地寻求其自救良方并发掘个人的潜力。由此,自我宣布也是接纳与真挚共同的表现形式。但自我宣布不宜过火运用,那样不但会混杂心思咨询的中心与方针,也会使当事人对心思咨询员发作不必要的幻觉与误解。事实上,自我宣布是心思咨询界最富争议的一项技巧,其争论的焦点在于心思咨询员自我宣布究竟会在当事人心目中树立什么形象。有一派定见认为这样做会缩短心思咨询员与当事人的心思距离,树立可接近的形象;另一派定见则认为这样做会使心思咨询员对当事人的成长发作成见,使当事人对心思咨询员的作用发作疑惑。总之,心思咨询界目前对自我宣布尚短少一致,因此心思咨询员在其运用中要格外当心,留心不要过火宣传自我,忽视当事人其时困惑与曲折的特殊性,并避免将心思咨询员的自我成长当作心思咨询的中心议题。 总之,上述八个技巧是心思咨询员与当事人交流并帮忙后者自我成长的常用方法。它们是心思咨询差异于一般外交谈话与日子咨询的指标。它们使心思咨询员得以成为可亲可近、可信可敬的化身。最后应当指出,由于心思咨询领域内门户许多,且争议纷纭,所以上述八个技巧并不代表心思咨询中的一切技巧,它们只是一般心思咨询中所常用的技巧。

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