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心理咨询就是聊聊天吗?

发布时间:2018-06-12 |浏览次数:50

经常会遇到有人问:“什么是心理咨询?心理咨询有用吗?心理咨询不就是聊聊天吗,为什么收费这么贵?做心理咨询的人是不是有精神病啊……”带着这些疑问,我们来了解一下心理咨询与聊天有什么不同。

 

 

 

心理咨询有治疗作用

           

  心理咨询主要以谈话的形式进行。心理咨询和聊天的最大区别,就是心理咨询有治疗作用,并且能促进心理成长,而聊天则不能。举个例子,如平常的心情低落、焦虑或者生气,通过和朋友聊聊天,发发牢骚,运动运动,或许会让自己感觉好一点,这也是处理的好办法。但是如果发现自己的问题越来越严重,如生气的程度越来越大,频率越来越频繁,不分场合,甚至不受自己控制,影响到了工作、生活以及身边的人,以至于影响到自己的身体状况(如头痛、失眠、心慌、胸闷等),出现这些症状就需要寻求心理咨询了。

 

 

心理咨询提供一个安全、理解的氛围

           

  经常有朋友打电话说:“我的孩子出现了一些状况,不想上学,马上就高三了,真是急死人了,你能不能帮忙预约咨询师,我们找一个餐厅或者咖啡厅,边吃边聊,顺便做一下心理疏导,可以吗?”当然不行,心理咨询不像聊天那样可以随时随地进行,它需要遵守时间和场所的设置,在一个安静、安全、私密的场所里会谈。受过专业训练的咨询师会对来访者的谈话内容、资料进行严格保密。咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听,并给予恰当回应;对来访者的想法、信念不进行指责,不评判对错,让来访者感觉到:你有在听我说,你是懂我的,我在这里是安全的。

 

心理咨询并不是告诉来访者该怎么做,而是有技术地谈话:

 

  在心理咨询中,最常见的一句话就是:“那你说我该怎么做。”心理咨询并不是简单的聊天,而是针对具体问题,有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图,在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点,并把这些关键点进行疏理、整合,聚焦,再反馈给来访者,让来访者像照镜子一样看到自己的表现,以便更好地进行自我探索,有所领悟。因此,心理咨询并不是通过一次简单的谈话就能解决问题,需要咨询师和来访者进行多次的探讨,一起制定目标和计划,始终是一种合作的态度,即便有了建议,也会将选择权和主动权交给来访者,帮助来访者发展出自己解决问题的能力,在成长中有所扰动和改变。

 

 

心理咨询有专业的督导,保障治疗效果

           

  合格的心理咨询师必须经过系统的学习培训。在每次50分钟左右的会谈中,咨询师投入高度的注意力,运用心理学的技术进行谈话,如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等,让来访者在感受到支持的环境中去觉察问题、解决问题;在50分钟以外,咨询师需要对个案进行分析,接受专业督导及参加多种学习培训,提升自己的心理咨询技术。  

         

 

接受心理咨询的人都是有精神病的人吗?

          

  很多人都有这样一个误解,接受心理咨询的人都是有精神病的人。确实,有部分人经医生诊断有精神心理疾病,如抑郁症、焦虑症等,需要在服药的同时接受心理咨询。但是,在我们的一生中或多或少都会遇到一些困境,有些人自我调节能力强,能顺利地走出困境,而有些人则会有适应不良,出现一些躯体或心理的症状,这个时候就需要心理咨询,在专业咨询师的陪伴下,走出这段困境,促进心理成长。

 

 


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