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谁不是一边想逃离原生家庭,一边又活成父母的样子

发布时间:2018-06-12 |浏览次数:50

公司有个姑娘,一向很温顺,所以当得知她母亲是个十分强势且心情剧烈的人时,咱们都很惊奇。“我从小就一向被妈妈糟蹋。” 她跟咱们说。
“有一次,我妈边煮饭边骂我,我顶撞了一句,她回头就把菜刀甩了过来。菜刀离我的耳朵大概只有3厘米,我乃至能感触到菜刀飞过去的风。”
“那时我就想,一定要做个和她不相同的人”。
不过,在一次和男友的争论后,她却发觉自己并不是一名抵挡爸爸妈妈的成功人士。尽管她可以对生疏的人很温顺,但是和亲密的人发脾气时同样会心情剧烈的砸桌子、扔手机——和她母亲好像并无不同。
她也发现,不管“强势”或“温顺”,在本质上她和母亲没有任何区别——她们都不懂,该怎么表达自己的真实情感。心理咨询
信赖许多人和她相同,或多或少受到爸爸妈妈的损伤,并希望努力脱节原生家庭的影响。可不管怎么抵挡,这些影响好像都无法彻底脱节——太多影响都是耳濡目染的,咱们的认知才能、人际联系、社会功能、人格特质、干事方法、乃至交朋友的规范,或许都残存着爸爸妈妈的影子。
下面咱们就详细聊聊:爸爸妈妈或许给咱们留下了哪些“咱们根本知道不到”的影响?咱们有没有或许逾越他们的影响?
01
爸爸妈妈影响的根本来源:眷恋形式

幻想一下你是一名婴儿,日子在遥远的远古时期,身边时间躲藏这种种丧命危险。这时,假如你想确保自己安全的活下来,最好的办法是什么?
是抱紧爸妈,寸步不离。
这样,你就会由于有人维护而成功活下来,从而取得安全感。或许你之后不再需求爸爸妈妈的维护,但你依然会不断寻觅这种“安全感”。
所以,为了生存繁殖的需求,人体构成了一套眷恋行为体系。这套体系深刻地影响着咱们终身。婴儿往往会构成和爸爸妈妈相同的眷恋类型,而婴儿时期的眷恋形式和咱们之后终身的眷恋行为有着很大相关。
这种“代际遗传性”,造就了你和爸爸妈妈无法避免的相似性。
02

“眷恋”怎么影响咱们的行为形式?
那么,眷恋形式究竟是怎么作业的?它又是怎么影响咱们的认知才能、人际联系、社会功能、人格特质的?
 
Ainsworth 在 Bowly 的基础上,提出了“内部作业模型”:个别在眷恋形式的影响下,会对自己的行为进行组织或取舍。咱们会在自身眷恋形式的影响下,去预测别人的反应,从而决议自己要怎么做。
假如你的爸爸妈妈总能适可而止地针对你的体现给出适宜的反应,你便更或许构成“安全型眷恋”,信赖自己是值得被爱的,情感也会得到很好的反应。所以你在日子中,也更乐意真实地坦露自己的情感,自若地去表达自己的感触,渐渐地构成一套属于自己的行为规矩。
假如你爸爸妈妈很粗犷,他们的沟通方法让你觉得:“我妈妈不懂我,她无视我的心情,让我更生气和难过”,你就很或许构成“逃避型依靠”,开始压抑、疏忽自己内心的感触。渐渐不懂得表达自己的情感。
对男性来说,这种从小学会的“战胜”而不是“表达和接收”心情的方法,很或许会随同自己终身,深信“男儿有泪不轻弹”,在他的二十、三十岁,都会严格遵守“有泪不轻弹”的规范,成为一个看起来很“坚强”的人。
所以当咱们长大,眷恋形式现已内化成为咱们的一部分,咱们在知道上很难感觉到它的存在。在它的影响下,咱们会主动调动自己的留意力,去留意咱们想留意的部分,忽视咱们不想看到的部分,以此来支持咱们经过眷恋得到的、对别人行为的预期。
这套作业进行的越顺利,咱们就会觉得工作的开展越合理,这种合理性又会再次加强这些规矩的内化,从而使这套机制在咱们的身体里越来越老练。
假如说,在咱们婴儿时选择眷恋是为了“求生”,那么在成年时后咱们去选择保持这样的形式,则更多出于一种“自我保持”的需求。这些规矩,是咱们人生中或许高兴或许悲伤的阅历“教会”咱们的,而咱们也在不断地用它们来辅导咱们预测日子,经过预测进行行动,最终行为的结果往往会说“看吧,我早就这么想的!”
03
“眷恋”对咱们工作、家庭的影响
近期一些研讨发现,眷恋形式会对咱们当下的工作、家庭发生直接影响,比较有趣。
1. 作业场景中的眷恋

在作业中,领导、上级担任着保障职工安全的身份,也更有或许在关键时间为咱们供给必要的协助。所以从眷恋的角度看,作业的时分领导就会被咱们视为眷恋目标,咱们和他的联系也是一段关键的眷恋联系。 
既然可以从眷恋的角度来了解自己和领导的联系,那么自己眷恋的风格天然也会影响到作业的体现。在爸爸妈妈影响下、构成安全型眷恋的人,会愈加信赖领导和搭档,看工作总喜爱看活跃的方面,对自己的等待也总是愈加乐观。一旦在作业中遇到磨难,安全型眷恋的人会愈加倾向于寻求协助。
被爸爸妈妈影响构成逃避型眷恋的人,则更有可选择自己死扛。
2. 婚恋眷恋

关于婚恋联系能不能用眷恋理论来解说依然存在争议,当它满意一些条件的时分咱们可以用把自己和伴侣的联系了解成为一段眷恋联系。
在一段婚恋联系中,不同眷恋类型的人会有不同的偏好。Brennan、Clark 及 Shaver 等人的研讨标明, 安全型和沉溺型的个别都喜爱经过身体触摸来表达情感, 逃避型和惊骇型则都不喜爱与眷恋目标进行身体上的触摸,。
眷恋类型还能对性行为取向作出预测,有研讨标明,安全眷恋个别对其性伙伴是充满友情的、关心的;惊骇型眷恋个别对性行为抱一种游戏的心情, 对性伙伴缺乏同情、缺乏忘我的爱;沉溺型眷恋个别对性伙伴抱着一种占有、依靠的心情;无视型个别对性行为抱一种游戏的心情,对性伙伴缺乏忘我的爱,也无占有欲。
04
咱们有没有或许逾越爸爸妈妈的影响?
看了上面这些,你或许觉得由咱们生长的阅历所刻画的眷恋形式是无法撼动的,咱们好像注定脱节不了爸爸妈妈的影响。但是,心理学家们却发现有一些并不是安全型眷恋的爸爸妈妈成功的养育出了安全性眷恋的孩子,这意味着咱们有潜能去逾越自己的前史。
究竟是什么促成了这种逾越?
研讨结果标明,和生长经验相同重要、乃至愈加重要的,是咱们关于领会的姿势。
嵌入式的姿势,指当咱们身处某种领会中,咱们会沉溺其间,简略地承受自己知道到的、感触到的和信赖的东西。就像彻底投入地去看一场电影,沉溺式地去听一场音乐会。一些情况这样的姿势没有任何问题,但当它成为咱们唯一的选择时就会带来麻烦。
例如当咱们在演讲前陷入到巨大的焦虑中时,嵌入式的姿势会让咱们简略的信赖“我现在这么害怕,证明上台演讲一定是一件可怕的工作”。
其实咱们担心的工作很或许不会发作。但这种领会姿势会让咱们“不加思考的沉溺”,把咱们的片面感触直接等同于国际的真实情况,那么咱们将会丧失了客观判断的才能。
心智化的姿势,指的是咱们可以依据潜在的心理状况,来解读或者解说别人的行为和领会。例如你的朋友经常为未来而感到焦虑,而最近你一看到她焦虑的姿态,一听到她的抱怨就十分烦她,希望她赶忙从自己眼前消失。
这时假如是具有嵌入式姿势的你,或许会以为她的确是太招人厌了。不过一位有心智化才能的人会于自己的这份“讨厌”发生好奇:我的这种“讨厌”有没有问题?渐渐的他会察觉到,他之所以讨厌这位朋友,是由于朋友的焦虑感唤醒了他自己对未来的焦虑,而这份焦虑才是他真实想要远离的。
心智化的才能,不仅指咱们怎么深刻地了解自己的心情,也包括咱们怎么去深刻的了解别人的心情。锻炼这种才能往往需求一段高质量的亲密联系。有些人在早年和爸爸妈妈的互动中就学会了,也有些人在一段爱情中领悟到。假如你都没有,或许也能在心理咨询师的关心中得到治愈。
察觉的姿势,这种姿势,可以彻底不加评判和预期地沉溺在当下,这时咱们可以彻底地接收当下的所有领会,但也会保持高度理性,察觉到每一种领会背后的真实原因。一般咱们会采用冥想的方法来培育,经过冥想操练来提高咱们关于日常日子的察觉。
察觉的姿势对咱们有诸多好处。大体来说,察觉操练可以协助咱们调整困难感触,减少自我增加的痛苦,是咱们更有技巧地应对日子的挑战,更深刻地领会生命赋予咱们的喜悦。所以,假如想要更好的使用眷恋,也可以选择进行一些冥想操练。
好啦,关于爸爸妈妈对咱们的影响,咱们今日就差不多讲到这里。
爸爸妈妈对咱们的影响,现已是一个引发了许多讨论和心情的话题,咱们都不可避免的会被自己的前期阅历所刻画,但当咱们成年之后,真实决议咱们日子方法的并不彻底是自己的眷恋阅历,而是咱们关于这些阅历的了解和知道。
所以呀,即使咱们现已被“被动地”刻画成了一个姿态,但成年的咱们仍然具有改变的方法。
永远不要回绝自己“成为自己想成为的人”的或许性啊。

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